Боретесь ли вы с бэби-блюзом или послеродовой депрессией?

Когда мы слышим о рождении ребенка, первая мысль и видение, которое приходит нам в голову, это картинка идеальной счастливой матери, держащей своего ребенка на руках и улыбающейся от безмерного счастья. Как бы это ни было верно, но не всегда все любовь и счастье.

Термин “послеродовая депрессия” устанавливается, если после двух недель родов или около того мать все еще испытывает чувство грусти, пустоты, неспособности или страха. Первые несколько дней после “детский блюз” напрямую связана с резким изменением гормонов матери’тело. От высокого уровня эстрогена и прогестерона до их резкого снижения, а иногда даже гормоны щитовидной железы могут сильно упасть, что приводит к чрезмерному истощению и депрессии матери. Однако организм восстанавливается примерно через 15-21 день.

Настоящая проблема начинается, если мать не начинает исцеляться от этих чувств грусти и пустоты. Обычно это происходит, когда мать’окружающая среда не способствует тому, что ей необходимо в это время. Из моего личного опыта: когда шестнадцать лет назад родился мой сын, я даже не знала о существовании такого состояния. Даже если у моих близких подруг были первые проявления бэби-блюза, никто не говорил об этом. Когда я родила сына и на следующий день начала чувствовать пустоту и беспокойство в животе, я сразу же позвонила своей лучшей подруге детства, которая родила за год до меня, и спросила ее, чувствует ли она то же самое, она ответила, что тоже прошла через это, но не рассказала мне об этом, так как думала, что ее осудят за глупость или за то, что она не счастливая восторженная мать. Когда я начала разговаривать с другими подругами, которые тоже стали молодыми мамами, они тоже испытали «бэби блюз» на разных уровнях. У кого-то она длится несколько дней, у кого-то — несколько недель.

Но поскольку мой бэби-блюз все затягивался и усугублялся, я поняла, что страдаю от него, только несколько месяцев спустя, когда прочитала о послеродовой депрессии.

Сонали в больнице, в день, когда она родила своего сына.

Основной причиной этого состояния являются не только гормоны, но и среда, в которой находится мать. От нас, новоиспеченных матерей, ожидают, что мы будем.. “” в кормлении грудью и общем уходе за новорожденным.

Читайте также:  24 удивительные идеи домашних офисов, которые можно использовать в качестве уютных гостевых спален

Но это очень нереальные ожидания от молодой матери. Поскольку она тоже переживает это в первый раз и настолько не знает, насколько это вообще возможно. И это совершенно нормально, и она не должна чувствовать себя неполноценной из-за этого. Другой фактор, который играет огромную роль в продолжении бэби-блюза, — это отсутствие поддержки и понимания со стороны супруга и окружающих членов семьи. Мать, рожающая впервые, очень уязвима сразу после рождения ребенка, потому что сразу после родов в организме происходит резкий гормональный спад, и тело не получает времени на отдых и восстановление, что может произойти только через сон. И единственное, что у нее отнимают, как только ребенок выходит, это.. “сон.”
Поскольку новорожденных нужно кормить каждые два часа, и в первые несколько месяцев у них нет никакой схемы. Недостаток сна также является одной из основных причин депрессии, будь то у молодой матери или в любой другой ситуации.

Сонали потребовалось время, чтобы смириться с бэби-блюзом.

Что помогло мне выйти из послеродовой депрессии после шести месяцев полного поглощения ею, так это то, что подруга посоветовала мне надеть туфли для ходьбы, тренировочную одежду, даже если она едва налезает, и просто выйти из дома на прогулку, пусть даже на 20 минут.

Когда я начала это делать, я почувствовала, как жизненная сила возвращается в мое тело. Чем больше я двигала своим телом, тем больше вырабатывалось гормонов счастья “эндорфины” начали выделяться в моем теле, и моя изюминка начала возвращаться. Когда ко мне немного вернулась уверенность в себе, я записался в спортзал и решил привести свою физическую форму в порядок. Я должна была встать на ноги и быть сильной физически и эмоционально для своего сына. Я не могла общаться с ним все эти месяцы и носила в сердце огромное чувство вины, думая, что я плохая мать, но правда заключалась в том, что потеря собственной матери сразу после того, как мой сын умер’Рождение ребенка не позволило мне пережить эту потерю и отпраздновать мое материнство. Но когда я начала работать над собой, моя связь с сыном выросла до такой степени, что он стал моей опорой, и я стала для него такой же матерью, какой была для меня моя мать, воплощением сочувствия и силы.

Читайте также:  Этот автор MyDomaine отремонтировал задний двор своего пляжного коттеджа, используя сокровенные винтажные вещи

Сын Сонали уже вырос, но это был период, о котором она рассказывает для того, чтобы и другие могли сопереживать и найти слова поддержки в ее борьбе с ППД.

Всем молодым мамам, пожалуйста, будьте уверены, что если вы не можете сблизиться со своим ребенком с момента его/ее рождения, пожалуйста, не корите себя за это. Если вы не получаете удовольствия от грудного вскармливания, не думайте, что вы плохая мать. Потому что вы — мать, которая делает все, что в ее силах, и это делает вас замечательной матерью.

Будучи молодой матерью, вы должны заботиться и ухаживать за собой, чтобы сделать то же самое для своего новорожденного.
Начните с ежедневных прогулок, просто выйдите из одежды для беременных — это уже само по себе меняет дело. Слушайте музыку как можно чаще, даже во время кормления ребенка, в душе и, конечно же, во время прогулки. Музыка несет в себе столько энергии и вызывает в нас столько эмоций, так что не снимайте наушники, мамы, и скоро вы будете петь и танцевать вместе со своим маленьким комочком радости.

А если вам не становится лучше, обратитесь за помощью. Позвоните своему гинекологу, чтобы он дал вам профессионального консультанта, или спросите своих друзей, но, пожалуйста, не уклоняйтесь от этого, если у вас есть кто-то, кто может помочь вам выйти из этого, это тоже замечательно, но вы не’не хочу не признавать это и позволить этому перерасти в хроническую депрессию. Вы должны исцелиться для себя и для этой новой жизни, которую вам предстоит любить и лелеять еще несколько лет.

#ownitandhoneit #wearelimitless #yarethebestmother
С большой любовью,
Сонали
@limitless.сонали

Читайте также:  Эта мрачная холостяцкая квартира - то, о чем мечтают бикостальцы

P.S.: Вы можете оставлять свои комментарии и любые вопросы о психическом и физическом здоровье, и я отвечу на них на следующей неделе’колонка.

О СОНАЛИ ШАРМА
Сонали Шарма — сертифицированный преподаватель хатха-йоги. Она прошла уникальный путь, став учителем йоги в 40 лет и начав жизнь с чистого листа после 11 лет жизни в качестве домохозяйки. Эта смена курса в ее жизни оказалась одним из самых революционных событий на ее пути. Живет жизнью абсолютной самодостаточности со своим сыном и несколькими надежными друзьями-богинями, которых она с нежностью называет своими печеньями с предсказаниями.

Шарма также работала в качестве тренера по расширению возможностей для несовершеннолетних пациентов с диабетом, работая на авторитетного эндокринолога, и расширила свою карьеру до преподавания йоги, а также диетолога.

Духовность и фитнес — это Сонали’Увлечение дало ей понимание важности гармонии ума и тела, а также того, насколько важно установить ее с помощью целостной жизни (в том числе вина, поскольку баланс — это ключ к здоровью), “Моя работа — это продолжение моих убеждений; вдохновлять людей — моя вторая натура” говорит Шарма.

Помочь своим ученикам соединиться с их внутренней безграничной силой и дать им возможность стать сильнее ментально, эмоционально и физически — вот что приносит ей наибольшее удовлетворение как учителю и тренеру по расширению возможностей.

Йога, питание и жизненный коучинг — это не просто работа, которую Сонали выполняет изо дня в день, это ее жизненные мантры для того, чтобы жить наиболее ценной и полноценной жизнью, и теперь она хочет передать это наследие’Теперь она хочет продолжить это наследие.

“О чем мы думаем, тем мы становимся” добавляет Шарма. Делясь своим опытом через асаны йоги, работу с дыханием, аффирмации и управляемые медитации, Сонали отличается тем, что в ее работе’глубокое понимание духовности. Благодаря интенсивному изучению и практике буддийской философии, Сонали вносит большой вклад в свое искусство, объясняя научные аспекты кармы, а также суть жизни — сострадание.

Сонали Шарма — эксперт по йоге, диетолог и лайф-коуч.

Оцените статью
Добавить комментарий