Личный гид дерматолога по здоровой летней коже

Конечно, лето — это время вернуться к привычному уходу за кожей, чтобы расслабиться и просто отдохнуть на свежем воздухе, но это не время сбавлять обороты. UVA/UVB излучение вредно в течение всего года, но особенно в летние месяцы, когда уровень нашего облучения выше. Поэтому, помимо соблюдения ежедневного режима ухода за кожей, необходимо сконцентрироваться на борьбе с солнцем и жарой. Летом кожа испытывает большую нагрузку, и поэтому мы много потеем. Но грязь и пыль часто задерживаются в потовых протоках, чтобы избежать внезапного выделения. Это приводит к зудящим высыпаниям и волдырям.

Фотография женщины, созданная пользователем18526052 — www.freepik.com

1] Легкий увлажняющий крем
Летом сочетание солнцезащитного крема и увлажняющего крема будет творить чудеса с вашей кожей, защищая ее от вредных солнечных лучей и увлажняя ее тоже. Летом слишком сильная жара может обезвоживать кожу, поэтому важно увлажнять ее в течение лета. Это может быть признаком обезвоживания кожи, если ваша кожа становится жирной. Ваш организм может усилить выработку кожного сала, маслянистого вещества, чтобы защитить себя от высыхания.

2] Гидрат
Употребление достаточного количества воды помогает освежить кожу и сохранить оптимальную влажность кожи. Вы также можете повысить эластичность кожи, потребляя достаточное количество воды, чтобы необходимые питательные вещества циркулировали в клетках кожи. Вода ежедневно теряется из организма с мочой и кишечником в больших количествах. Поэтому необходимо заменить ее водой и продуктами с высоким содержанием воды. Один из распространенных советов — выпивать восемь стаканов воды в день, что эквивалентно примерно 2 литрам. Вы также можете бороться с кожными заболеваниями, увлажнять кожу и улучшать обмен веществ и работу пищеварительной системы. Это вымывает все химические вещества из организма, помогая сохранить кожу безопасной и сияющей.

Читайте также:  9 мифов о материнстве, развенчанных Раджатом Капуром из Seraphine

3] Включите SPF в свою процедуру ухода за кожей
SPF — это опять же то, что нужно наносить на кожу перед выходом на жару. Кроме того, для успешной защиты он должен быть SPF 30 или выше. Эффект солнцезащитного крема с SPF исчезает через несколько часов, поэтому не забудьте нанести его снова несколько часов спустя. Использование SPF является жизненно важным для защиты кожи от ультрафиолетовых лучей. Экран смартфона, компьютерный экран, светодиодные лампы часто излучают ультрафиолет, поэтому мы можем защитить нашу кожу, используя хорошее дерматологическое средство с SPF.

4] Принимайте душ быстрее
Хотя летом мы чаще принимаем душ, важно помнить, что слишком долгое пребывание под душем, особенно если вода горячая, сделает вашу кожу сухой. Сократите продолжительность душа до 5-6 минут. Теплая или горячая вода откроет поры и поможет правильно очистить кожу. Если ваши поры чистые, проблемы с кожей, такие как угри, бели, прыщи и пятна, могут быть сведены к минимуму.

5] Добавьте витамин С в свой распорядок дня
Витамин С — очень важный источник коллагена для кожи, который предотвращает гиперпигментацию и улучшает общий вид кожи. Вы все должны инвестировать в хороший продукт с витамином С. Витамин C обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают бороться с любыми свободнорадикальными повреждениями клеток, вызванными такими загрязняющими факторами, как курение, загрязнение окружающей среды и чрезмерное пребывание на солнце. Этот умный антиоксидант также способен регенерировать другие антиоксиданты, такие как витамин Е, обеспечивая дополнительную безопасность кожи. Обязательно ешьте фрукты и овощи и добавляйте в свой рацион витамин С для более здоровой, чистой и молодой кожи. Некоторые продукты, содержащие витамин С, включают клубнику, дыни, киви, бананы, грейпфрут, мандарины, лимоны, чернику, петрушку, зеленый перец, красный перец и т.д. Я лично рекомендую всем ежедневно включать витамин С в свой распорядок дня.

Читайте также:  Современное калифорнийское жилище с удивительно теплым интерьером

6] Охладите кожу лица с помощью тумана
Прохладный туман для лица хорошо помогает в липкий и влажный летний день. Помогает смягчить солнечные ожоги и воспаления и придает коже свежий и сияющий вид. Вы можете купить мист для лица, а можете сделать его дома.

Вывод — Ваша кожа меняется в зависимости от времени года. Зима приносит сухую погоду, которая лишает кожу естественной влаги и вызывает раздражение кожи. Влажность летом может привести к бактериальным инфекциям из-за потливости, закупорке пор и появлению прыщей. Кондиционеры летом и обогреватели зимой обезвоживают кожу. Поэтому для каждого сезона существуют свои рекомендации по уходу за кожей. Ваша кожа нуждается в особом уходе и заботе в течение всего лета. Приняв несколько простых мер, таких как умывание и увлажнение, поддержание увлажненности и использование солнцезащитного крема, вы сможете защитить свою кожу от вредного воздействия солнечных лучей и жары и сохранить ее здоровой в течение всего летнего сезона.

Text by Dr. Пурва Шах, М.D., сертифицированный дерматолог, зарегистрированный в Медицинском совете Индии (MCI) и Медицинском совете Махараштры (MMC),

Доктор. Пурва Шах

Оцените статью
Добавить комментарий