Развенчание мифов о еде: Давайте начнем ваше фитнес-путешествие

Фитнес означает разное для одного и многих. Фитнес-путь определяется факторами, которые зависят от индивидуальных особенностей человека’образ жизни и выбор продуктов питания. И все же самое большое и глубокое изменение, которое вы можете внести в свой рацион сегодня, — это начать питаться осознанно.

Дон’не допускайте, чтобы еще одна капля напитка или кусочек пищи попали в ваш желудок незаметно. Просто обратите внимание. Не нужно действовать. Просто наблюдайте за тем, что вы делаете’что вы потребляете. Наблюдайте за тем, что’из чего он сделан и как он заставляет вас чувствовать себя. Дон’не теряйтесь в разговорах, когда печенье проникает в ваш организм вместе с кофе. Дон’не отвлекайтесь на экран телефона, когда маленький салат с майонезом попадает в ваш желудок вместе с бутербродом.

Возьмите это печенье. Съешьте этот салат. Просто делайте это осознанно.

Когда вы начинаете питаться осознанно, когда вы начинаете пытаться выяснить питательную ценность продуктов, которые вы кладете в свой желудок’вы кладете в свой желудок, вы’и тут вас постигнет очень суровое осознание.

Мы едва знаем нашу еду.

Есть несколько распространенных мифов, в которые мы все так давно поверили и включили в свою жизнь, что грань между реальностью и мифом превратилась в забвение. Позвольте’начнем с развенчания распространенных мифов о еде, что позволит вам сделать осознанный выбор и двигаться в правильном направлении к здоровому образу жизни.

Фотография: Timolina/Freepik

Без сахара означает без сахара
Продукты без сахара чаще всего содержат заменители сахара, такие как мальтит, мальтодекстрин, декстроза и инвертный сироп. Эти продукты не декларируются в обязательном порядке как сахар, что, в свою очередь, приводит к тому, что потребители, как вы и я, вводятся в заблуждение и считают, что делают выбор в пользу здоровой пищи. Пришло время отказаться от принятия решения о покупке на основании этикеток, таких как ‘без сахара’ и ‘Без жира’.

Читайте также:  Интерьеры квартир – Квинтэссенция дизайнерского подхода | Formidea interiors

Фотография: Freepik

Жир — это не всегда плохо. Фотография: Pixabay

Мышцы весят больше, чем жир
Фунт есть фунт, будь то жир или мышцы. Мышцы примерно на 18% плотнее жира. Это правда, что один фунт мышц занимает меньше места или объема, чем один фунт жира. Мышцы могут казаться весящими больше, потому что существует разница в объеме между ними. Мышцы плотнее…поэтому фунт занимает меньше места.

Яичные желтки вредны
Вся правда в том, что желтки — это золотая жила питания. В них содержится половина яйца’белок и тонна других питательных веществ, которые в значительной степени способствуют достижению целей в области здоровья и фитнеса для всех. Яичные желтки содержат витамины A, D, E и K, а также жиры омега-3. В отличие от белков, яичные желтки также богаты фолатом и витамином В12, что делает их суперпродуктом, заслуживающим частого включения в рацион.

Фотография: Rita E/Pixabay

Закончим тем, с чего мы начали. Осознанное питание — это то, с чего начинается здоровье. Это’это единственное поведение, которое разделяет ‘Подходит’ от ‘Я бы хотел быть годным’. Первые 18 лет своей жизни я не’Не помню, чтобы я когда-нибудь задумывался о том, что я кладу в свое тело. Что попадает в мой живот, в лучшем случае решал мой язык. А в худшем случае — вообще ни о чем.

Теперь, когда я’Я потратил последние 16 лет, чтобы исправить это’вновь открыла для себя еду. И влюбился в него заново. Когда я ела все, что мне хотелось, когда мне этого хотелось, я’перестал ценить свою еду. Звучит неинтуитивно, но неограниченное изобилие чего-либо теряет свое очарование. Это’смысл. Его особенность. Его ценность.

Читайте также:  Белый пентхаус от Ofist

Ешьте осознанно, с разумными, самостоятельно применяемыми ограничениями, и я вам гарантирую’вы будете наслаждаться едой больше, чем сегодня.

Оцените статью
Добавить комментарий